Често си мислим,че е трудно да живеем простичко,а е нужно съвсем малко-да си създадем някое правило или да променим неприятен навик.Предлагаме ви съветите на експертите,с които ще спестите време,място,пари и емоционална енергия.

1.Поставяйте  си ранни срокове за ангажиментите си

Обикновено изпълнението на всяка задача изисква цялото време,определено за нея.Ако разполагате с една седмица за даден ангажимент,ще го свършите… за една седмица,ако срокът е един месец-ще отнеме…цял месец и т.н. .Най-добрият начин да работите по-малко,е като сте по-малко заети с работа.Затова си поставяйте по-ранни крайни срокове за ангажиментите си,съветват психолозите,за да имате повече свободно време.

2.Мислете по-малко,действайте повече

Лесно е да прекараш часове в говорене на това,какво искаш да направиш или в проучване на всички ,, за ”  и ,, против ” в интернет. Това обикновено дава илюзията,че вършите нещо…Но и най-малкото реално действие ще ви улесни във взимането на решение,като ви даде информация,която не можете да получите по друг начин (например от дребна постъпка на човек или в разговор с него по работа можете да разберете повече за качествата му,отколкото ако проучвате профили в интернет.

3.Мислете за деня си по нов начин

Още щом отворите очи сутрин си мислим за нещата,които трябва да свършим през деня,било служебни,било домакински.А колко по-лесно ще е,ако първо си представим какви приятни преживявания и занимания ни очакват през свободното време.Така положителните мисли ще ни съпътстват през целия ден и пои-лесно ще се справим с рутинните си задачи.

4.Освободете се от стари вярвания

Изхвърлете от ума си всички мисли и преживявания,които ви казват ,че има умения и дейности ,в които ви бива и такива ,за които не ставате .Все пак вие сте се променили много от първия път,когато сте повярвали в тези твърдения,казват психолозите.Ако винаги сте смятали,че не можете да овладеете някакво умение,то най-добре почнете да се държите така все едно вече сте много добри в това занимание.Ще почувствате облекчение и самочувствието ви рязко ще се подобри.

5.Изхвърлете непотребните вещи

Сложете в кашони вещите,които са ви непотребни,но с които ви е трудно да се разделите.Запечатайте кашоните и напишете датата,когато сте сторили това.След година ,ако не сте взимали нищо оттам и кашоните са все още запечатани,ги изхвърлете,без да ги отваряте.Ако не си спомняте какво точно е съдържанието им,значи нищо от вещите няма да ви липсва.

6.Отървете се от часовника

Няма да ви убеждаваме,че времето е без значение.И никой не отрича колко важна може да бъде точността.Но често пъти вместо да организираме действията си,ние непрекъснато броим минутите,казват психолозите.Така че отървете се от часовника си…Ако ви трябва време за нещо,винаги можете да го намерите.По-добре е да се фокусирате върху това какво се изисква от вас,за да се справите с дадена задача,а не колко часове и минути ще ви отнеме изпълнението й.

7.Няма безплатен обяд

Повечето от нас са склонни да постъпят ирационално,когато видят думичката ,, безплатно ”.Когато имаме усещане,че получаваме нещо срещу нищо,е доста вероятно да направим неизгодна сделка.Замислете се например за предложенията от типа-вземете едно,а получавате второ като подарък…Идеята ,че нещо безплатно,ни кара да се чувстваме добре,но често такава сделка ни прави по-бедни и все по-затрупани с непотребни вещи.

8.Определяйте точно време за нелюбимите задачи

Ако си кажете:,, Този следобед ще изчистя гаража ”-става ясно горе-долу кога ще свършите това,но не и за колко време .Опасенията ви,че тази работа може да продължи чак до вечерта,обикновено е причина да я отлагате непрекъснато.Ако обаче си определите някакво време за почистването,например 30 минути,ще видите,че ще свършите повече работа отколкото сте очаквали…Когато си зададете времеви лимит и най-неприятната работа вече няма да е толкова отблъскваща.

9.Съставете си 30-дневен списък

Когато искате да си купите нещо,което не ви е жизнено необходимо-запишете го в 30-дневния списък с днешна дата,съветват експертите.След месец премислете отново дали покупката още ви е нужна или най-вероятно вече няма да я искате.

10.Избягвайте драмите

Опитайте да изкарате месец,без да давате ухо за клюките в офиса или да навлизате в интриги.,, В службата понякога правим компромис с принципите си,но веднъж сторили това,поемаме по наклонената плоскост,защото позволяваме ценностите,вярванията и идентичността ни да бъдат потъпкани от нуждите на други хора ”,казват психолозите.Затова не бива да забравяме не само кои сме,но и да се придържаме към принципите си,които да ни служат за ориентир.

11.Анализирайте от дистанция

Ако се чувствате заседнали в расло от негативни емоции,опитайте да се отдръпнете  от всичките си проблеми и да анализирате ситуацията от позицията на страничен наблюдател.Този трик ще ви помогне да намалите безпокойството  си и да избегнете депресия.

12.Следвайте сърцето,не главата

Ново изследване,публикувано в специализираното списание ,,The Journal of Consumer Research ” ,препоръчва да се вслушаме в емоциите си.,, Резултатите от проучването ни навеждат на извода,че сърцето е по-надежден компас за щастието ни в дългосрочен план в сравнение с разума ”,твърдят авторите на публикацията.

ИЗТОЧНИК: Списание ,, Журнал за жената ”