| VaNcHeTo | Date: Tuesday, 2013-Aug-20, 23:14 | Message # 1 |
 Генералисимус
Group: Администратори
Messages: 71
Status: Offline
| Проверете дали сте застрашени от инсулт и защо се стига до него?
Мозъкът ни се нуждае от грижи
Милиарди нервни клетки управляват мислите, действията и движенията ни, но също и спомените и чувствата. Мозъкът е „щабът“ на нашата личност, тук възникват стратегиите и плановете ни.
Какви други функции има?
“Сивите клетки” преработват цялата информация, която възприемаме чрез нашите сетивни органи. Мозъкът обаче управлява и комплексните процеси в тялото ни: дишането, храносмилането и производството на хормони.
Как предава сигнали?
Нервните клетки на мозъка притежават дълги разклонения, които чрез специални разпределителни звена, т. нар. синапси, се свързват едни с други. Чрез тях те транспортират информация под формата на електрически импулси. Когато клетката получи нови сигнали, разклоненията се променят. Те образуват нови връзки. По този начин нервната тъкан се изменя постоянно и се нагажда към новите условия.
Какво се случва, когато се наруши дейността му?
Ако притокът и обработката на информация или производството на хормони бъдат затруднени, това може да има фатални последици върху цялостната личност на човека. В такива случаи социалните, психическите, емоционалните и физическите задачи често не могат да бъдат изпълнявани правилно. Много хора не са наясно, че занемаряването на здравето и дългогодишният стрес не натоварват само сърцето и кръвообращението, а оставят следи и в мозъка.
Защо получаваме инсулт?
Най-честата причина за инсулта (внезапно остро нарушение на мозъчното кръвообращение) e атеросклерозата или смущения в кръвоснабдяването. Мозъчната тъкан, която се оросява от кръвоносните съдове, изведнъж спира да получава достатъчно кислород. Най-късно след няколко часа клетките в неоросената област умират. До инсулт обаче може да се стигне и поради спукан кръвоносен съд. Възникналият по тази причина кръвоизлив притиска околната тъкан. Клетките й умират. Според това кои части на мозъка са засегнати, внезапно се появяват парези, смущения в преглъщането, проблеми с говора, разбирането, четенето и/или писането, както и световъртеж.
От изключително значение за размера на увреждането е незабавната медицинска помощ за засегнатия. Много е важно да разпознаваме възможните ранни предупредителни сигнали. Към тях спадат:
Продължително главоболие
Световъртеж
Гадене и повик за повръщане
Смущения в съзнанието или дори загуба на съзнание
Смущения в зрението
Смущения в говора
Смущения в други сетива освен зрението, преди всичко в областта на устата и носа
Ако тези симптоми се появят, не се колебайте да повикате лекар и особено ако става дума за по-възрастни хора или за човек в рискова група.
Защо паметта ни отслабва?
На кого не е позната тази ситуация: загубили сме си ключа, изведнъж забравяме какво имаме да вършим или внезапно не си спомняме телефонния си номер. Подобни явления са нормални до една степен и често са признак на стрес и претоварване. Отслабването на паметта спада към естествения процес на стареене. Ако забравяме все по-често, губим чувство за време и се ориентираме по-трудно, това могат да бъдат първите признаци на деменция. Най-честата форма се нарича “Морбус Алцхаймер”. Броят на засегнатите расте с възрастта, като заболяването се среща по-често при жените отколкото при мъжете.
Как да пазим и тренираме мозъка си?
Принципът е съвсем елементарен: това, което е добро за тялото, се отразява положително и върху мозъка. Няма друг орган, който да има толкова активна обмяна на веществата и да се нуждае от толкова много енергия както него. Затова “сивите клетки” печелят изключително от здравословния начин на живот:
Можем да допринесем значително за намаляването на опасността от инсулт или деменция. Към рисковите фактори спадат пушенето, прекалено голямата консумация на алкохол, наднорменото тегло, недостатъчното движение, високото кръвно налягане, диабетът и повишените стойности на мазнини в кръвта.
Четенето, игрите като шаха например, композирането, смятането наум и решаването на кръстословици, изучаването на чужд език, както и заниманията с любимото хоби, са истински фитнес за мозъка. Те подобряват вниманието, концентрацията, способността за учене и запомняне.
Физическите занимания като танците упражняват положително влияние върху умствените способности, преди всичко с напредването на възрастта. Заради подобреното кръвоснабдяване мозъкът получава повече кислород и хранителни вещества. Най-вече овладяването на нов вид спорт го активира.
Богатата на витамини храна предпазва мозъка от свободните радикали, увреждащи клетките, като става дума най-вече за витамини С и Е. Според новите научни открития фолиевата киселина (витамин В9) действа срещу деменцията. Тя се съдържа предимно в зелените зеленчуци и портокалите, но също и в пълнозърнестите продукти, яйцата, соевите култури и пшеничните кълнове. Те, както и орехите, са богати и на витамин Е.
Екстрактът от гинко билоба подобрява кръвоснабдяването на мозъка. По този начин се повишава способността за концентрация.
Много важно също е и редовното релаксиране. Постоянният стрес години наред измъчва мозъка. Той се счита за рисков фактор за възникването на инсулт и деменция. Затова “разтоварвайте” ежедневието си винаги когато можете.
Застрашени ли сте от инсулт?
Отбележете цветовете, с които отговаряте на въпросите.
1. На колко години сте?
Под 55
Над 55
2. Пушите ли?
Не
Да
3. Пиете ли алкохол?
Не, рядко или от време на време
Ежедневно, повече от една чаша
4. Какъв е вашият индекс на телесна маса (теглото в килограми
Мъже: до 25, жени: до 24
Мъже: над 25, жени: над 24
5. Имате ли високо кръвно налягане?
Да
Не
6. Практикувате ли редовно спортове за издръжливост като ходене или каране на колело?
Да, движа се много
От време на време или изобщо не
7. Имате ли повишени стойности на мазнини в кръвта?
Да
Не
8. Имате ли диабет?
Да
Не
9. Страдате ли от стесняване на сърдечните съдове и/или смущения в кръвоснабдяването?
Имали ли сте тромбоза?
Да
Не
10. Има ли в семейството ви инсулти?
Да
Не
11. Пиете ли противозачатъчни?
Да
Не
Резултати:
Пресметнете колко отговора сте дали с различните цветове.
Вашият начин на живот и здравословното ви състояние не предполагат риск от инсулт.
Съществува опасност от инсулт. Той ще спадне, ако изключите рисковите фактори като пушене, наднормено тегло, липса на движение и прекалено много алкохол. Идете на лекар! Така ще можете да откриете и лекувате навреме основни заболявания като високо кръвно налягане, повишени стойности на мазнини в кръвта или диабет.
Страниците подготви: Наталия Алексиева
|
| |
| |
